ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
То, что мы неоднократно повторяем, превращается в привычку.
А привычки определяют нашу жизнь. Правильные привычки, таким
образом, обладают силой изменить нашу жизнь (в лучшую сторону, разумеется!)
1.
Жить в настоящем моменте. Жизнь происходит сейчас. Очень большое количество ментального
страдания происходит из-за того, что мы живём на обломках прошлого. Или
переносимся в будущее, размышляя о том, что будет, и проецируя в него различные
сценарии. Очень помогает остановиться, закрыть глаза и ощутить своё дыхание,
как только чувствуешь, что начинаешь переноситься в прошлое или будущее. Можно
просто спросить себя «Что происходит прямо сейчас? Что я могу сделать прямо
сейчас, чтобы быть более присутствующим?» Это удивительным образом соединяет
вас с вашей силой, которая всегда находится здесь и сейчас.
2.
Прощать.
Говорят, что держаться за такие эмоции, как гнев - то же самое, как пить яд и
ожидать, что от него умрёт кто-то другой (тот, на кого вы злитесь). Держась за
старые раны, страдаем именно мы. Мы не можем изменить пошлое, но мы можем
изменить то, как мы реагируем на него. Чтобы по-настоящему простить, нужно
прочувствовать свои эмоции - гнев, боль, горе. Только прочувствовав их, можно
их исцелить. Спросив «На кого я злюсь?» и «От каких ран я отказываюсь избавляться?»
вы делаете первые смелые шаги в сторону прощения.
3.
Выходить на природу. Природа - великий целитель и учитель. Времена года постоянно
меняются: птицы улетают на зиму и возвращаются, цветы цветут и отцветают,
листья меняют цвет. Так и нам тоже следует гармонично адаптироваться к
переменам. Так мы можем позволять всему приходить в нашу жизнь и уходить из неё,
а мы сами могли оставаться свободными как ветер, и принимать новые вызовы с
мужеством.
4.
Слушать внутренний голос. Очень просто позволить шуму - внешнему и внутреннему - заглушать
тихий голос нашей интуиции. Если отводить время на то, чтобы его слушать, это
поможет вам получать инсайты и прояснять для себя многие важные жизненные
вопросы - возможно, ваш внутренний голос давно вам об этом говорит, просто вы
его не слушали.
5.
Стремиться к самоодобрению. При помощи природы, тишины и жизни в настоящем моменте у нас
есть возможность стремиться к собственному одобрению. Когда мы в состоянии
слышать звук собственного голоса, тогда у нас может быть свобода искать
одобрения своей души, и мы больше не будем попадать в ловушку зависимости от
чужого мнения. Одобрять себя - значит говорить «да» себе, своему здоровью и той
жизни, которой вы хотите жить.
6. Общаться с вдохновляющими людьми. Наше окружение - один из важнейших факторов нашего ментального здоровья. Окружайте себя людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют. Чтение жизнеутверждающих книг - также отличный способ окружать себя позитивными людьми. Наши собственные (позитивные) мысли также могут быть нам огромным подспорьем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий