С чем полезней всего
пить чай?
Оказывается, полезные свойства чая зависят не только от его качества и
разновидности, но и от того, с чем вы любите чаевничать.
Например, молоко снижает тонизирующий эффект чая. Молочный белок - казеин
- связывает танины и кофеин. И делает напиток менее бодрящим.
Зато чай с молоком лучше принимает желудок, особенно если у вас
повышенная кислотность. А еще молоко усиливает мочегонные свойства чая. Так что
перед выходом на улицу его лучше не пить.
Черный чай с сахаром стимулирует мозговое кровообращение. Но при этом
быстрые углеводы нарушают всасывание витаминов группы В, рассказывает
диетолог-эндокринолог Светлана Бережная.
Потому медики советуют тем, кто не любит несладкий чай, пить его
с медом. Кстати, европейские ученые обнаружили в меде гормон орексин,
который активизирует обмен веществ и помогает сжиганию лишних жиров.
Диетологи считают, что две-три чайных ложки меда в день помогут
улучшить обмен веществ и позволят организму лучше расщеплять
<<плохой>> жир. Очень хорошо усваивается мед с зеленым чаем.
Ведь зеленый чай сам по себе богат особыми веществами катехинами,
стимулирующими эндокринную систему. Но учтите, что при температуре выше
45-50 градусов полезные соединения меда разрушаются, так что пейте чай с
ним не очень горячим. И еще будьте осторожны: чай усиливает потогонные свойства
меда, если попадает под сквознячок, можно легко простудиться.
А из кружочка лимона, брошенного в чай, вы получите в два раза больше
витамина С, чем если бы вы просто съели кислый ломтик! Антиоксиданты, которыми
богат чай - и черный, и зеленый, значительно улучшают всасывание аскорбиновой
кислоты.
Сильно устали и кружится голова? Присядьте и выпейте чайку
с шоколадкой. Шоколад при взаимодействии с танинами - бодрящими веществами
чая - гораздо активнее стимулирует мозговое кровообращение и снимает
спазмы сосудов. Но при условии, что шоколад будет темным и горьким, а не
молочным (ведь молочные белки) снижают пользу чая.
КСТАТИ Еще 10 интересных фактов о чае
1.Алкалоид кофеин содержится и в кофе, и в чае. Но действует по-разному.
В кофе он находится в свободном виде и оказывает мощное возбуждающее действие
на нервную и сердечно-сосудистую систему сразу же. Эффект длится 2 часа. В чае
кофеин связан дубильными веществами.
Потому действует гораздо мягче и дольше. Эффект достигается постепенно и
длится до 6 часов.
2.Чай - чемпион среди напитков по содержанию биофлавоноидов - веществ,
поднимающих иммунитет.
3. Зеленый чай стимулирует обновление эндотелия - тонкого слоя клеток,
выстилающих кровеносные сосуды.
4. Слабый настой чая снижает артериальное давление, а
крепкий (особенно с сахаром), напротив, повышает.
5.Зеленый чай богат полифенолами. Одна из групп этих веществ - катехины -
обладают не только профилактическим антираковым действием, но даже блокируют
рост некоторых опухолей.
6. Зеленый чай участвует в регуляции уровня сахара в крови.
7.Черный чай содержит вещество кверцетин, который препятствует образованию
тромбов.
8.Благодаря содержанию витамина Р, чай улучшает кровообращение в самых
мелких сосудах. Поэтому чаем полезно промывать воспаленные глаза.
9.Зеленый чай вызывает расширение кожных пор, усиливает потоотделение.
Косметологи говорят, что он биохимически очищает поры, оказывает на
чувствительную кожу успокаивающее, противовоспалительное действие.
10. Средний по крепости чай немного сбивает жар. Но слишком крепкий (и
зеленый, и черный), наоборот, повышает температуру!
Чайные
правила и 10 чайных запретов**
**Запрет первый** - не пить чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на
пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить
селезенку и желудок, что подобно <<проникновению волка в дом>>, в
Китае
издревле советовали <<не пить чай на пустое сердце>>.
**Запрет второй** - не пить обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно
раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего
чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным
зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62
градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы
различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.
**Запрет третий** - не пить холодный чай. В то время как теплый и горячий
чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает
побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.*
*Запрет четвертый** - не пить слишком крепкий чай. Высокое содержание
кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и
бессонницы.
**Запрет пятый** - долго не заваривать чая. Если чай заваривать слишком
долго, чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно
окисляться, что не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и
аромата, но и значительно снижает питательную ценность чая за счет
окисления содержащихся в чайных листьях витаминов С и Р, аминокислот и
других ценных веществ. Кроме того, настаиваясь, чай подвергается
воздействию окружающей среды, если чай долго томится в тепле, то в нем
значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).
**Запрет шестой** - не заваривать многократно. Обычно после
третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается.
Эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50%
полезных веществ из чайных листьев. Второй - 30%, а третий всего лишь около
10%, четвертая заварка добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать
чай дальше, то в настой могут выходить и вредные составляющие, поскольку
вредные элементы, содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных
листьях, выходят в настой в последнюю очередь.
**Запрет седьмой** - не пить чай перед едой. Большое количество чая,
выпитое перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться
безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина
пищеварительными органами. Следовательно, пейте чай за 20-30 минут до еды.
**Запрет восьмой** - не пить чай сразу после еды. Любое обильное питье
сразу после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного
сока, и это замедляет пищеварение и нарушает работу всех органов
пищеварения, лучше сделать это через 20-30 минут после еды.
**Запрет девятый** - не запивать чаем лекарства. Дубильные вещества,
содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие
лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай
разрушает лекарства.
**Запрет десятый** - не пить вчерашний чай. Чай, постоявший сутки, не
только теряет витамины, но также становится идеальной питательной средой
для бактерий. Но если чай не испортился, его вполне можно использовать в
лечебных целях, но только как наружное средство. Так, настоявшийся за сутки
чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из
капилляров, поэтому вчерашний чай помогает при воспалениях полости рта,
болях в языке, экземе, кровоточащих деснах, поверхностных повреждениях
кожи, гнойниках. Промывание глаз вчерашним чаем помогает уменьшить
неприятные ощущения при проявлении в белках кровеносных сосудов и после
слез, а полоскание рта утром перед тем, как чистить зубы, и после еды не
только оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.
**Взаимодействие чая и других продуктов
**Чай и сахар
**Действительно, сахар, добавленный в чай, особенно в небольших дозах,
способствует улучшению вкуса чайного настоя, а разнообразные сахара,
входящие в небольшом количестве в состав чайного листа, в процессе
производства чёрного чая участвуют в образовании его аромата, так как при
термической обработке они карамелизуются. С другой стороны, слишком большие
дозы сахара ухудшают вкус чайного настоя, заглушают специфический чайный
аромат. Кроме того, исследования немецких учёных показали, что сахар
выступает в роли поглотителя витамина В1, когда мы кладем в настой излишнее
количество рафинада.
Поэтому следует привыкнуть пить чай с очень небольшим количеством сахара
или с такими сладостями, как изюм или мёд. Это целесообразно делать тем,
кто страдает авитаминозом В1, нервными заболеваниями, особенно истощением
нервной системы.
Что же касается других сладостей (конфет, восточных сладостей, шоколада),
то необходимо учитывать, что все они содержат сахар и, кроме того, ряд
пахучих веществ, аромат которых неизбежно заглушает естественный нежный
аромат чая. Вот почему получить подлинное наслаждение от настоящего,
правильно приготовленного чая нельзя, заедая его одновременно конфетами или
иными сладостями.
Лучше пить несладкий чай вприкуску со сладостями так, чтобы глоток чая
следовал после того, как сладость уже съедена.
**Чай и мука, чай и крупа
**Вряд ли сочетание этих слов покажется естественным большинству читателей,
и тем не менее весьма многие пьют чай не только с печеньем и пирожными, но
и с хлебом, бутербродами. А ведь по существу нет принципиальной разницы
между стаканом пережаренной на масле муки, которую засыпает в чай житель
Центральной Азии, и пирожным эклер, которое запивает чаем посетительница
столичного кафе. И в том, и в другом случае чай выполняет роль транспортёра
мучного изделия в наш организм.
Помимо этого, чай помогает органам пищеварения усваивать, переваривать
тяжёлые мучные и крупяные изделия, а также повышает их питательность. Вот
почему сами по себе, подчас тяжёлые для усвоения, мучные изделия в
сочетании с чаем могут быть даже в течение длительного времени существенным
продуктом питания, способным поддерживать в нужном тонусе жизнедеятельность
нашего организма. На этом основано, например, питание некоторых больных
чаем с сухарями.
Таким образом, чай дополняет и облагораживает мучные изделия, а не они
"приукрашивают" чай. Более того, мучные изделия в общем снижают
вкусовые,
наиболее притягательные свойства чая, не говоря уже о том, что они попутно
убивают его аромат. Вот почему не следует смотреть на чай как на влагу,
смачивающую хлеб или печенье. Вот почему с мучными изделиями не следует
пить жидкий чай.
**Чай и молоко
**Многие любители и ценители чайного аромата и вкуса считают кощунством
смешивание чая с молоком и сливками, как это делают, например, в Англии. С
точки зрения истинного поклонника и знатока чая, употребление чая с
молоком, а тем более с маслом, как это принято у монголов, равнозначно
порче чая, заглушению его букета.
Какими становятся лечебные, целительные свойства чая от добавки молочных
продуктов? Ухудшаются они или нет? Какие процессы происходят при добавке в
чайный настой молока? Ведь молоко - продукт со сложнейшим химическим
составом. Оказывается, смесь чайного настоя с молоком представляет собой в
высшей степени питательный, легко усваиваемый человеческим организмом
напиток, обладающий и стимулирующими, и укрепляющими качествами. Как
известно, молоко содержит свыше 100 различных питательных веществ,
необходимых человеку. Молоко богато витаминами - до 20 видов, причём в
масло при переработке переходит лишь 3-4 вида, а остальные остаются в
отходах. Вместе с тем цельное несброженное молоко иногда плохо
переваривается желудком, чем и объясняется стремление человека использовать
для питания в большей мере переработанные и сброженные молочные продукты.
Чай чрезвычайно удачно "исправляет" недостатки молока, облегчая
усвояемость
его организмом. Более того, растительные жиры и белки, имеющиеся в чайном
растворе, смешиваясь с животными жирами и белками молока, создают особо
питательный, исключительно полезный для человека жиро-белковый комплекс, не
говоря уже о том, что к нему добавляется довольно внушительный набор
витаминов и стимулирующих веществ.*
*Чай и фрукты
**Употребление чая с фруктами как с дополнительным ароматизатором и
вкусовым компонентом, естественно, не вызывает никаких ухудшений целебных и
питательных свойств чая. Наоборот, эти свойства лишь дополняются и тем
самым усиливаются. Но специфические ароматические свойства чая при этом
всегда изменены, а в некоторых случаях утрачены совершенно. Поэтому
введение в чай натуральных соков или свежих и сухих фруктов (например,
мелконарезанных яблок, изюма) является делом индивидуального вкуса.
Иногда фрукты добавляют в чай в лечебных целях. Чай в этом случае может
служить либо "транспортёром" ряда кислот (лимонной, яблочной,
аскорбиновой), могущих в чистом виде вызвать раздражение слизистых оболочек
органов пищеварения, либо играть роль усилителя свойств определённых
фруктов. Например, при ряде заболеваний рекомендуется вводить в диету
продукты, содержащие пектины. К таким продуктам относятся яблоки.
**Чай и лимон
**Чаще всего чай употребляют с лимоном и реже с другими цитрусовыми
(например, в Японии с померанцем, в арабских странах и в Америке с
грейпфрутом).
Соединение чая с лимоном в одном блюде - это чисто русское изобретение. Оно
оригинально и уникально. Оригинально и приятно по вкусу, уникально - по
композиции. Дело в том, что до 80-х годов XIX века никому нигде в мире не
приходило в голову соединить чай и лимон в одном кушанье-напитке.
Что же происходит при сочетании чая с лимоном (или иными цитрусовыми), если
рассматривать это с современной научной точки зрения? Почему это сочетание
закрепилось не только как "вкусное", но и "необходимое",
"обязательное"?
Дело в том, что в сочетании с цитрусовыми, естественно, усиливаются
питательные, целебные свойства чайного напитка: он лучше восстанавливает
утраченные силы, утоляет жажду. Именно поэтому чай пьют ныне по русскому
образцу с цитрусовыми преимущественно в жарких странах - Индии, Египте,
Иране, Турции, во Флориде и Калифорнии (США). Но вкус чая с лимоном
изменяется. Он делается "цитрусовым", своеобразным, приятным, но всё
же
становится "не чайным".
То же самое происходит и при добавлении в чай других фруктов: аромат чая
исчезает. Однако неверно представление, будто бы чай с цитрусовыми и
другими фруктами и соками, содержащими кислоты, становится "слабым".
Чай
лишь светлеет, интенсивность его окраски понижается, иными словами,
меняется его пигментация, его цвет. Но крепость чая не изменяется.
Фрукты и соки изменяют лишь цвет и аромат чая, не затрагивая, не понижая, а
иногда и усиливая его диетические, питательные и целебные свойства. Но тот,
кто желает почувствовать истинный вкус того или иного сорта чая,
разумеется, не должен смешивать его ни с чем, в том числе и с лимоном.
**Чай и пряности
**В сочетании с чаем пряности дают обычно сильно действующий, резко
стимулирующий напиток, пользоваться которым следует весьма осторожно.
Более безобидно употребление с чаем душистого и горького перца (из расчёта
1-2 зёрнышка на чашку), перечной мяты, тмина, бадьяна и отчасти имбиря.
В то же время систематическое употребление или повышение дозы таких
пряностей, как корица, кардамон, гвоздика, мускатный орех, могут вызвать
усиленную деятельность или раздражение некоторых органов внутренней
секреции, в результате чего при злоупотреблении может наступить
нежелательная депрессия. Вот почему пряности употребляют с чаем (а их
заваривают вместе с готовым чаем непосредственно в чайнике, причём
перец-горошек предварительно раздавливают) лишь в крайне малых дозах и
притом изредка.
Итак, при употреблении чая с любыми примесями его аромат изменяется
полностью или частично, в одних случаях до неузнаваемости, в других - лишь
слегка, но никогда не остаётся неизменным, чистым. Каждый желающий испытать
естественный вкус чая должен учитывать это обстоятельство.
