Человечество прошло длинный путь за свою
многовековую историю. Этот путь напол-
нен
войнами и революциями, открытиями в науке и технике, стихийными бедствиями
и
множеством других перемен и потрясений. Многим кажется, и они с уверенностью
ут-верждают, что за это время люди исследовали землю, одержали победу над
болезнями и
совершили
прорыв в космос, и таким образом доказали, что человек - царь природы. Од-
нако,
если посмотреть правде в глаза, мы увидим, что у тех, кто населяет современный
мир, больше вопросов и проблем, чем достижений. И главная из этих проблем -
непрео-
долимое
ощущение тяжести и бессмысленности своего существования.
В наше время часто говорят о том, что
уровень и качество жизни растут. Но так ли это
на
самом деле? Не совсем. Технический прогресс, особенно в развитых странах, не
созда-ёт ощущение комфорта, как хотелось бы, а совсем наоборот. Немало людей
сегодняшний
темп
жизни выдержать не в состоянии. Непременный спутник жителей крупных городов -
загрязнённый
воздух, огромные пробки на дорогах и почти полное отсутствие личной без-
опасности.
Главная проблема - непрерывная спешка на месте работы и за его пределами,
которая
не прекращается все семь дней в неделю. Современный человек иногда просто
физически
не справляется с таким бременем. И как следствие всего этого - опасность впасть
в состояние, от которого никто не застрахован и из которого весьма сложно
выйти.
Слово «депрессия» буквально означает
подавленность. В положении депрессии человек
душевно
угнетён и всё, что он видит вокруг себя, представляется ему в мрачном виде и не
приносит
радости. Он настроен пессимистично и не может уйти от ощущения своей
ник-чемности и неспособности что-то изменить в своей жизни. Существовать с
таким грузом
проблем
современные люди иногда могут годами. А можно ли выйти из депрессии? Ко-
нечно,
можно! Но для начала нужно выяснить её причину.
Человек, призванный жить в гармонии с
природой и с законами здоровья, к сожалению
часто
идёт по линии наименьшего сопротивления и потакает неправильным привычкам и
не
вполне здоровому стилю жизни. Он не понимает, что рано или поздно, может быть,
через много лет, они перестанут быть безнаказанными и нанесут свой неожиданный
удар.
Многие,
например, снимают стресс при помощи употребления алкоголя, курения и даже
наркотиков.
Это решает проблему лишь на короткое время, но затем тягостное состояние духа
возвращается и требует увеличения дозы этого самого допинга. И поэтому
возникает
вопрос:
а не лучше ли вместо этого предпринять какие-либо действия для изменения ситу-
ации
вместо того, чтобы пытаться утопить её на дне бутылки?
Кстати, от активности самого человека
напрямую зависит здоровье его психики. Сегод-ня, например, всем известно, что
те, кто живут в сельской местности и много работают физически на свежем воздухе,
впадают в депрессию крайне редко. И наоборот: к сожале-
нию,
образ жизни в больших городах склоняет нас зачастую к пассивности и безделью. В
результате
мы начинаем скучать, и никакие зрелища не избавляют от этого ощущения.
Большой процент городского населения занят
сидячей работой. Чтобы избежать того, о
чём
было сказано, рекомендуется обязательно делать перерывы для физических упражне-
ний
и, кроме того, правильно питаться.
Есть немало людей, которые живут на свете с
чувством вины за ошибки, совершённые в прошлом. Какие-либо неблаговидные
поступки, исправить последствия которых уже не-возможно, отравляют и настоящее,
и будущее. Есть несколько подходов к данной пробле-
ме,
один из которых - оставить сожаление о том, что нельзя изменить, и вместе с тем
сде-
лать
что-либо, чтобы загладить ситуацию. Это вполне избавит от тягостного ощущения и
откроет
новые перспективы.
Часто некоторые впадают в депрессивное
состояние из-за различных проявлений нере-шительности. Не допустить этого в
общем-то несложно: иногда в случае необходимости
проявлять
волевое усилие. Это нужно, например, там, где следует избавиться от стерео-
типов
мышления, решительно поменять образ жизни или исключить какие-то нездоровые
привычки. Также неверно поступают те, кто накапливает обиды на своих знакомых и
ими
мотивируют
свои поступки, вместо того чтобы помириться и всё забыть.
У каждого человека есть в жизни определённая
шкала ценностей. Она показывает, что для него занимает центральное место и
является главной целью и смыслом существова-ния, какие вещи менее важны и какие
вообще значения не имеют. Такое распределение
приоритетов
начинает вырабатываться ещё в детстве и зависит от уклада и воспитания в семье.
Затем на него оказывают влияние и другие обстоятельства. И как часто фальшивые
и
пустые предметы попадают у множества людей на первые места и этим отравляют
ино-
гда
всю последующую жизнь! Вот несколько примеров.
Все психологи знают, что одна из
потребностей любой личности - чувствовать свою нужность и значимость. Многие
впадают в депрессию из-за отсутствия ощущения полез-ности. Однако ещё это
бывает тогда, когда человек уделяет слишком много значения воз-
вышению
своей персоны. Он ставит своей целью быть первым, единственным и неповто-римым и
добивается этого любой ценой. К такой цели, по его мнению, можно идти и «по
трупам», переступая через всех попавшихся и устраняя конкурентов. Большинство
таких людей терпят поражение, поскольку мест наверху очень мало. Победителей в
борьбе тоже
счастливчиками
не назовёшь: добившись всего, к концу жизни они начинают понимать, что жизнь их
мрачна и лишена всякого смысла. Ведь всё прошло и впереди - тёмная не-
известность.
То же можно сказать и о тех, кто помешан на
обогащении. Конечно, в состоятельности
самой
по себе не содержится зло, ведь деньги могут быть использованы для помощи
нуж-дающимся. Однако, когда накопление капитала становится чуть ли не смыслом
жизни, это её реально отравляет. Человек становится мелочным и жадным, он
расстраивается из-за лишних расходов и убытков, а зачастую привыкает к
бездействию и разврату. Всего этого можно избежать, если воспринимать деньги
лишь как средство, которое используется в
нужном
направлении. И конечно, чтобы не томиться от скуки и от тоски, следует
обяза-тельно заниматься полезным делом.
Довольно распространено в наше время
увлечение кумирами всех видов: знаменитыми
футболистами,
кинозвёздами, модными рок- и поп исполнителями песен и т.п. Это начи-нается
вроде бы безобидно, с того, что человек интересуется фотографиями
знаменитос-тей, их жизнью, тратит большие деньги на посещение мероприятий.
Затем он пытается им подражать. А после этого - кумир занимает такое место в
сердце, что это приводит к са-мым плачевным последствиям, вплоть до психических
заболеваний и самоубийств. Зна-чит, одно из главных мест у человека должно
занимать нечто более значительное, чем
всё это.
У современного человека, к сожалению, есть
очень много причин для расстройства и огорчения. Это потому, что далеко не все
являются успешными по жизни. Годы идут, а дойти до заветной цели не получается.
Вот и выходит, что появляется заниженная само-оценка, и от этого страдает и он
сам, и его семья. Есть ли выход из этой ситуации? Разу-меется, есть!
Исследуя внимательно вселенную и природу, мы
можем прийти к выводу: они разумно устроены и не являются плодом каких-то
случайных процессов. Это результат работы
Высшего
Разума. А если это так, то для него представляет ценность каждое мыслящее
су-щество хотя бы потому, что двух абсолютно одинаковых людей в мире нет. И это
незави-симо от его должности, образования и количества денег. Каждый может
реализовать себя такой, как есть и в том месте, где он находится.
Самое лучшее для любой отдельно взятой
личности - заниматься посильным трудом в соответствии со своим призванием.
Неплохо ещё и иметь какое-либо увлечение, лучше всего связанное с творчеством.
Однако переутомляться сверх сил не следует, насколько это возможно. Для
восстановления физических и моральных сил каждый должен отдыхать по крайней
мере один день в неделю.
Главное здесь - не просто прекращение
деятельности, а смена занятий. В этом смысле очень помогает отдых на природе,
сопряжённый с активным времяпрепровождением. Даже одна такая поездка надолго
заряжает жизненной энергией.
Чтобы избежать депрессии, необходимо придерживаться
в своей жизни нескольких ос-новных правил.
Первый принцип - должно присутствовать
ощущение своей полезности и нужности. У каждого человека есть способности и
таланты, хотя раскрываются они не сразу и долгое время не видны. Все они должны
использоваться самым лучшим образом: и различные
ремёсла
- то, что связано с рукоделием, и хорошая память, и умение выражать свои
мыс-ли, и обращение с техникой, и многое другое. Ищите своё место в жизни,
способ наилуч-шего использования возможностей. Возможно, это получится не сразу
и этому будут предшествовать какие-то промежуточные этапы, но в таком
направлении всё равно сле-дует двигаться. Прийти к этой цели никогда не поздно.
И тогда вряд ли после этого мо-жет наступить чувство собственной бесполезности и
бессмысленности существования.
Второе: следует исключить одиночество в
повседневной жизни. Как часто в подобную ситуацию попадают люди, которые, кроме
дома и работы, совсем ничего не видят. В этом зачастую повинна тенденция
развития современной техники. Любая личность, у которой отсутствуют друзья,
рано или поздно начнёт ощущать дискомфорт. Общение нужно как воздух. Для
поддержания дружбы проявляйте доброжелательность и искренний интерес к людям,
научитесь индивидуальному подходу и умению оказывать бескорыстную помощь и
сочувствие. Тогда добродушие и действенное сострадание не останется
незамеченным и обязательно будет взаимным.
И последнее: обязательно найти причину для
оптимизма и положительного взгляда в будущее. И это не только религиозная вера,
хотя учёные уже установили, что она благо-творно отражается на человеке и в
частности делает его более уверенным. Других моти-вов для положительного
мышления немало. Например, надежда на успех в молодые годы и лицезрение
результатов своего труда и нового поколения в более позднем возрасте. На-до
только разглядеть всё это. А найти своё призвание с перспективой на удачу можно
в любой момент жизни. Если это получается, то даже заболевания и старость не
сделают её мрачной никогда.
Не стоит слишком сосредотачиваться на своих
проблемах. Смотрите не в себя, а вокруг.
И
тогда Вы увидите немало людей, у которых трудности, скорбь и проблемы намного
серьёзнее и глубже, чем у Вас. Себялюбие и эгоизм всегда губят. Поэтому пойдите
к та-ким людям и окажите им посильную помощь. Достаточно немногого, даже всего
лишь доброго слова ободрения. Таким
образом, помогая им, Вы помогаете себе: Вы избавляе-тесь от тех качеств,
которые могут сделать жизнь невыносимой: от безразличия, зазнай-ства, жадности
и многого другого.
Итак, у Вас есть все возможности сделать
Вашу жизнь радостной и полноценной. Этому не может помешать ничто: ни проблемы
со здоровьем, ни сложные условия жизни, ни ог-раниченность денежных средств. А
помогут Вам в этом сильная воля, принципиальность, знания и чёткие ориентиры на
пути. Желаем удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий