ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ЦИНКОМ

 

ЦИНК ОЧЕНЬ ВАЖЕН, ХОТЯ О НЁМ РЕДКО ГОВОРЯТ.

 

 

Цинк является компонентом более чем 300 ферментов, участвующих в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, росте и дифференцировке клеток (особенно иммунной ткани), образовании внеклеточного матрикса (коллаген)».

Проще говоря, цинк нужен для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов. Предупреждает простатит у мужчин.

 

 

Продукты, содержащие много цинка :

 

Тыквенные семечки

Грибы

Рыба (окунь, форель, сельдь, сайра, лосось, анчоус)

Пшеничные отруби

Чеснок

Орехи

Желток яйца