КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ

Автор: Ганс Дейль, Эйлин Ладингтон

Соавтор: Ирина Гамлешко  

 

 «Здоровье - это еще не все. Но без него и все - ничто».

В настоящее время на человека обрушился поток информации о здоровье, во многом противоречивой. Часто сенсации нынешнего дня становятся провалами завтра. Еще чаще читателю пытаются преподнести как сегодняшние сенсации провалы вчерашнего дня на Западе, о которых там уже никто не вспоминает.

Многие люди испытывают нужду в современной научно обоснованной, достоверной и проникнутой здравым смыслом информации, написанной всем доступным языком. Именно этим нуждам отвечает эта книга, написанная для жителей России и других стран СНГ. В основу легла популярная в Америке книга «Капсулы здоровья», изданная в Калифорнии в 1991 году.

 

http://padaread.com/?book=47582&pg=3   -   ЧИТАТЬ КНИГУ

 

I.ЗДОРОВЬЕ. ВЗГЛЯД В ДЕВЯНОСТЫЕ ГОДЫ

Глава 1 Баланс в организме и всей нашей жизни

Глава 2 Деньги и здоровье

Глава 3 Диета развитых стран. От зерна — к консервам

Глава 4 Питание. Семь неверных дорог

Глава 5 Дети. Толстяков становится больше

Глава 6 Старение. Стать старше может быть лучше

II.ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПИЩА

Глава 7 Клетчатка

Глава 8 Жиры. Почему о них так много говорят?

Глава 9 Холестерин

Глава 10 Белок. Конец мифа

Глава 11 Молоко — идеальная пища?

Глава 12 Мясо. В поисках настоящей еды

Глава 13 Сахар. В погоне за сахарным допингом

Глава 14 Крахмал. Неожиданная новость

Глава 15 Хлеб насущный или хлеб без сущности?

Глава 16 Соль

Глава 17 Витамины

III. БОЛЕЗНИ, СВЯЗАННЫЕ С ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

Глава 18 Заболевания коронарных сосудов сердца. Убийца на обед

Глава 19 Обратите вспять заболевания сердца

Глава 20 Гипертония. Незаметный враг

Глава 21 Инсульт

Глава 22 Рак, который мы навлекаем на себя сами

Глава 23 Как бороться с диабетом

Глава 24 Тучность

IV. КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ ВЕС

Глава 25 Когда успех — только иллюзия

Глава 26 Диеты. Быстрый результат — ловушка

Глава 27 Безалкогольные напитки

Глава 28 Хотите перекусить?

Глава 29 Шагом марш от тучности

Глава 30 Как сделать калорийную бомбу

Глава 31 Идеальный вес

Глава 32 Как съесть больше, а весить меньше

V. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Глава 33 Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу, кто ты

Глава 34 Стресс. Борьба с переутомлением

Глава 35 Депрессия. Прочь тоску!

Глава 36 Эмоции Эндорфины — «гормоны счастья»

VI. ПРИРОДНЫЕ ЛЕКАРСТВА

Рациональное питание

Глава 37 Вегетарианская диета

Глава 38 Как происходит пищеварение

Глава 39 Завтрак

Физические упражнения

Глава 40 Cовременный Источник Молодости

Глава 41 Супержидкость

Солнечный свет

Глава 42 Поцелуй солнца

Воздух

Глава 43 Глоток свежего воздуха

Отдых

Глава 44 Сколько нужно отдыхать?

Умеренность

Глава 45 Лекарства. Из пушки по воробьям

Глава 46 Кофеин. На взводе

Глава 47 О курении

Глава 48 Об алкоголе

Глава 49 Обрести веру