КАК ИЗБЕЖАТЬ СЛАБОУМИЯ

Слабоумие никогда не приходит внезапно !!!

Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга,
как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах
жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы,
превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на
плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% - это значительно
больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть
раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.
Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется
уже сейчас. Известный советский поэт Николай Заболоцкий вывел
универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли
заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое
знаменитое четверостишие:
"Не позволяй душе лениться,
чтоб в ступе воду не толочь,
душа обязана трудиться и день,
и ночь,и день,и ночь"
.На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс - мы
много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А
получается наоборот. Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем
больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному
набору: "вкусно поесть - вдоволь поспать". Исчезают заботы о хлебе
насущном. Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов.
Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к
окружающим: "Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!" Давит груз
прошлого, а ведь оно не всегда бывает простым. Возрастает
категоричность и процент ценочных суждений. Раздражение от непонимания
чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не
замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая
пропасть между собой и окружающим миром. Становится враждебным, глухим
и слепым к зову близких.Теряет физическую и интеллектуальную форму.
Страдает память, способности к мышлению. И постепенно человек
отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и
враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто
соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше, куда глаза
глядят. Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя
своих установок. Такие черты как чрезмерная принципиальность,
упорство, консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем
гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность.
"Главное, ребята, сердцем не стареть!" написал другой известный
русский классик.Тот, что в возрасте почти восьмидесяти лет женился на
женщине на 40 лет младше себя. И, говорят, до сих пор счастлив.

Первые ласточки.
Слабоумие - не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем
более не болезнь. Поэтому и отследить его начало невероятно сложно.
Оно прогрессирует с годами,
приобретая всё больше и больше власти над человеком. То, что сейчас
всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для
ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на
то, что Вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.

1.Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами
слишком часто критикуете других.

2.Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого
мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой
модели и пытаться её освоить.

3.Вы часто произносите: "А вот раньше", то есть, вспоминаете и
ностальгируете по старым временам.

4.Вы готовы с упоением рассказывать о чём-то, невзирая на скуку в
глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснёт, главное: то, о чём
Вы говорите, интересно Вам.

5.Вам трудно сосредоточиться, когда Вы начинаете читать серьёзную или
научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете
сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть её начало.

6.Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи.
Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причём
Вам кажется, что Вы настолько хорошо владеете вопросом,что могли бы
прямо завтра начать руководить государством,стать профессиональным
литературным критиком или спортивным судьёй.

7.Из двух фильмов - произведение культового режиссёра и популярная
киноновелла детектив - Вы выбираете второе. Зачем лишний раз
напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в
этих культовых режиссёрах.

8.Вы уверены, что другие должны подстраиваться под Вас, а не наоборот.

9.Многое в Вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, Вы не
можете выпить свой утренний кофе или чай из какой-нибудь другой чашки,
кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав
утреннюю газету.Выпадение даже одного элемента выбило бы Вас из колеи
на целый день.

10.Временами Вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими
поступками, причём делаете это без злого умысла, а просто потому, что
считаете, что так - правильнее.

Апгрейд мозга!
Заметьте, самыми светлыми людьми, до самых преклонных лет сохраняющими
разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому
по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать
ежедневную умственную работу .Более того, им приходится всё время
держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от модных
тенденций и даже в чём-то их опережать. Такая "производственная
необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия.


1.Каждые два-три года начинайте чему-то учиться.Конечно, Вам не
обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвёртое
высшее образование. Но Вы вполне можете пройти краткосрочный курс
повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая
суфийская притча:"Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах
людей!"

2.Окружайте себя молодыми людьми. У них Вы всегда сможете поднабраться
всяких полезных вещей, которые помогут Вам всегда оставаться
современным.

3.Если Вы давно не узнавали ничего нового, может быть Вы просто не искали?

4.Время от времени решайте интеллектуальные задачи и проходите
всевозможные предметные тесты. Благо, что в Интернете того и другого
сейчас более чем остаточно.

5.Постоянно учите иностранные языки. Даже если Вы не будете на них
разговаривать и не выучите язык как следует, всё равно необходимость
регулярно запоминать новые слова поможет активно тренировать Вашу
память.

6.Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и
периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!

7.Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и
после - действительно спасает от слабоумия.

8.Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые
когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые
разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое
- всё, о чём сможете вспомнить.

9.Разбивайте привычки и ритуалы! Чем более Ваш следующий день будет
отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность того, что Вы
"закоптитесь" и придёте к слабоумию. Ездите на работу по разным
улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда,
занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели делать.

10.Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем
больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем
дольше Вы сохраните свой ум и свой интеллект.