התעמלות סדירה

וַיִּקַּח יְהוָה אֱלֹהִים אֶת-הָאָדָם וַיַּנִּחֵהוּ בְגַן-עֵדֶן לְעָבְדָהּ וּלְשָׁמְרָהּ" (בראשית ב', 15)

תנועה, היא חוק החיים. היא חשובה לנו כיום באופן מיוחד, במיוחד בתקופתנו בה הטכנולוגיה "תורמת" להמעטת המאמצים הפיזיים שלנו בחיי היום יום. השפעה חיובית של מאמצים פיזיים סדירים היא יוצאת מן הכלל! הלב מתחזק באימון,  לחץ הדם פוחת, השרירים מתחזקים, משתפרות יכולות העבודה והסיבולת, שריפת קלוריות מיותרות, הסוכר בדם מתאזן, ומערכת העיכול מעודדת. התנועה מחזקת את מערכת החיסון, וכך בעצם מגנה עלינו מזיהומים וממחלות קטלניות כסרטן. היא גם חשובה מאד לתחזוק תמידי של העצמות. התנועה מעלה את מצב הרוח, מחייה את רוחנו, מורידה את הלחץ, וגורמת לשינת הלילה להיות זמן למנוחה טובה. כיצד אם כן, ניתן לקיים בצורה הטובה ביותר את חוקי הבריאות הזה

מאמץ פיזי יומיומי של כחצי שעה לפחות נותן השפעה חיובית. עם זאת, חשוב האיזון. יותר טוב כל יום מעט, מאשר פעילות אחת קשה בחודש. הליכה אקטיבית וממריצה היא הצורה הטובה והזולה ביותר לתחזק את הגוף שלנו יפה ובריא. מדהימה היא העובדה, שבבת אחת אנחנו מקבלים את הכל: את אור השמש, את האוויר הצח, את המנוחה ואת המאמץ הגופני. מחקרים  מוכיחים, שתנועה באוויר צח מועילה הרבה יותר מבמקום סגור. השאירו מאחור את הרכב ואת המעלית, ולכו ברגל. סביר להניח, שתשמחו גם מעבודה בגינה, משחייה ומרכיבה על אופניים. אין כל ספק שככל שנתמיד בסבךנות בהתעמלות, לאחר זמן קצר ניווכח לדעת, שיכולת העבודה שלנו, האיזון המנטאלי והסיבולת הפיזית ישתפרו לאין ערוך

: מלא

http://xn----zhcegdajac1aafgbca2b6djgq0je0g.org.il/%d7%9e%d7%97%d7%9c%d7%a7%d7%aa-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/%d7%a2%d7%a7%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa/