ОБ АВОКАДО

 

ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА

 

 

Врач-нутрициолог Ирина Юзуп объяснила, почему не всем можно есть авокадо.

В беседе с газетой «Аргументы и факты» врач-педиатр, нутрициолог, специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицины Ирина Юзуп рассказала, что авокадо небезопасно есть беременным и худеющим.

«Беременным женщинам следует соблюдать осторожность при употреблении авокадо, поскольку некоторые исследования показали связь между высоким потреблением авокадо и низким весом ребёнка при рождении», - предупредила специалист. Дело в том, что фрукт может усваиваться организмом не до конца и даже перегружать иммунную систему, вызывая аллергию. Симптомами аллергии, по словам специалиста, будут зуд, крапивница, отёк рта или горла. Распространена такая реакция преимущественно у людей с аллергией на цитрусовые и латекс.

Что касается тех, кто желает избавиться от лишнего веса, Ирина Юзуп отметила, что, налегая на авокадо, можно незаметно превысить дневную норму калорий. «Людям с ожирением следует употреблять авокадо в умеренных количествах, так как высокое содержание жира может усугубить это состояние», - пояснила нутрициолог.

Также Ирина Юзуп посоветовала не есть мякоть авокадо рядом с кожурой, поскольку в ней могут быть токсины.

При правильном и умеренном потреблении, около трети фрукта в день, авокадо принесёт существенную пользу вашему организму, заключила эксперт.