ОПТИМИЗМ

 

***************************************************************************************************************************

 

Психотерапия обетованиями

 

Но мы ожидаем, что явятся, как обещал Сам Христос, новое небо и новая земля - праведности обитель (2 Пет 3.13, ИПБ).

Умеренность обычно связывают с питанием, работой и другими аспектами жизни, но редко кто говорит об умеренности в контексте негативизма, катастрофического мышления или впадения в крайности. Видеть во всём негативное, ожидать, что в будущем произойдёт нечто ужасно плохое, - такие настроения мы называем пессимизмом, и во многих случаях он крепко укореняется и становится чертой характера.

Возможно ли изменить эту вредную склонность? Как мы можем развить в себе оптимизм?

Существуют две стратегии, с помощью которых можно эффективно развивать оптимизм в характере. Если мы определим оптимизм как способность видеть положительное, позитивное, то для начала нам надо приучить ум к тому хорошему, что есть в нашей жизни. Как? Можно вести дневник с записями о хороших моментах и благодарностями Богу за них. Вспомни лучшее, что произошло за день, неделю, месяц или год. Задай себе вопрос: «За что я могу быть благодарен?» Записывай, как Бог заботится о тебе и проявляет любовь к тебе. Это можно назвать психотерапией благодарности, и если ты будешь заниматься этим ежедневно, то разовьёшь привычку видеть в прошлом и настоящем положительное.

Но также мы должны развивать в себе умение ожидать хорошего в будущем, надеяться, что в будущем будут происходить хорошие события. Как можно ожидать чего-то хорошего, если оно ещё не произошло, особенно учитывая все несчастья, происходящие вокруг нас?

В будущее можно смотреть позитивно, сосредотачивая внимание на обещаниях Бога. Каждое библейское обетование - бальзам для верящего в него. Обетования облегчают страдания, помогают перенести боль, преодолеть препятствия. Ты можешь просить Бога о том, чтобы Он помогал тебе находить обетование для каждого дня. Повторяй это обетование в течение дня, запиши его в дневник благодарности. Делая это ежедневно, ты разовьёшь привычку смотреть в будущее с надеждой.

Хотя наука ещё не обратила внимания на психотерапию обетованиями, ты можешь быть уверен, что получишь силу и бодрость, доверяя Тому, Кто дал эти обетования. В жизни возникают сомнения, случаются разочарования, тем не менее обетования помогут тебе и в такие моменты не отдаляться от Бога, а приближаться к Нему.

Пусть Бог поможет тебе ждать славного будущего в соответствии с Его обещаниями.