ННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННННН
Организм функционирует оптимально при определённых условиях,
в том числе при условии регулярных физических упражнений.
Всемирная организация здравоохранения разработала «Глобальные
рекомендации по физической активности для здоровья», чтобы сориентировать людей
относительно частоты, продолжительности, интенсивности, количества и видов
физической активности для разных возрастов.
После анализа различных научных исследований
эксперты ВОЗ рекомендуют взрослым выделять от получаса до часа на физические
упражнения, потому что «доказано, что участие в регулярной физической
активности снижает риск возникновения сердечных заболеваний и инсульта, диабета
2-го типа, гипертонии, рака толстой кишки, рака молочной железы и депрессии».
Кроме того, «физически активные взрослые люди или люди старшего возраста имеют более высокие показатели сердечно-сосудистых состояний и состояния мышечной ткани, имеют более правильную массу и структуру тела и более благоприятные показатели по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и укреплению костных тканей».
Комментариев нет:
Отправить комментарий