אוויר צח

"כִּי-כָל-עוֹד נִשְׁמָתִי בִי    וְרוּחַ אֱלוֹהַּ בְּאַפִּי" (איוב כז', 3)

בכל יום ויום אנחנו שואפים כמות מדהימה של-8000 מ'ק של אוויר. רק עובדה זו כבר מראה עד כמה חשוב שננשום אוויר נקי וצח המשפר את זרימת הדם, מחזק את תהליכי הניקוי בריאות, ושומר על גופנו בריא. בזכות האוויר הצח רוחנו מתאווררת ומתחדשת, החשיבה משתפרת, התיאבון מתעורר, וכן גם פעילות מערכת עיכול הופכת לנמרצת יותר, והשינה הופכת לעמוקה ורגועה יותר. כל אחד מתאי גופנו תלוי באוויר שאנו נושמים, או יותר נכון, בחמצן הנמצא בו. החמצן נקשר לתאי הדם האדומים בריאות ומתפזר לכל רקמות הגוף. התאים בגופינו זקוקים לחמצן כדי לקבל אנרגיה. כאשר יש מחסור בחמצן, הגלוקוז מתפרק לחומרי פסולת, כמו למשל לקטט. בנוסף לכך, מחסור בחמצן גורם להורדת רמת האנרגיה בתאים כתוצאה מפעילותם לעיבוד הפסולת, ולהוצאתה מהגוף.  בזמן מאמץ גופני אנחנו נושמים עמוק אוטומטית, ואז כל תא בגוף מקבל כמות מספקת של חמצן. אולם, 90% מהיום שלנו עובר בחדרים סגורים, שלעתים קרובות אינם מאווררים כראוי. אז כיצד נשפר את איכות נשימתנו?  קודם כל, צריך להרחיק את הרעלים ואת החומרים המזיקים, לדוגמא: העשן הרעיל של הסיגריות, וזיהום האויר הנגרם כתוצאה מתנועת הרכבים בערים הגדולות. לעומת זאת, עד כמה שניתן לשאוף כמויות נכבדות  של אוויר צח במשך היממה.  בנוסף לכך תנוחת גופינו חשובה אף היא לנשימה נכונה ובריאה. בישיבה מכופפת, הריאות אינן יכולות להתרחב בחופשיות, מה שמוריד את רמת החמצן בהן. מי שאינו מקבל חמצן בצורה מספקת, כתוצאה משימוש בחללים אטומים בזמן העבודה, במכוניות ובמבנים ממוזגים, צריך לישון בלילה כשהחלון פתוח מעט. טוב יותר להתכסות בשמיכה נוספת מאשר לאבד חמצן יקר ערך

: מלא

http://xn----zhcegdajac1aafgbca2b6djgq0je0g.org.il/%d7%9e%d7%97%d7%9c%d7%a7%d7%aa-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/%d7%a2%d7%a7%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa/