++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Советы от доктора Нила Нейдли
(практикующий врач из церкви Адвентистов Седьмого Дня) по предотвращению заболеваемости вирусной инфекцией «коронавирус»
и не только.
Укрепляйте иммунную систему,
которая может сама подавлять вирусы. Сильная иммунная система - залог здоровья!
Как мы можем укрепить нашу
иммунную систему :
1. Употребляйте в пищу как можно
больше антиоксидантов, которые находятся в свежих овощах и фруктах, особенно в
чесноке (он так же и противовирусный), в культурах семейства крестоцветных -
брокколи, капуста, шпинат, кольраби; ягодах - можно покупать замороженными и
употреблять; в сливах.
2. Употребляйте 2 литра тёплой
воды в день, можно с лимоном
Эффективны для поднятия
иммунитета контрастные ванны : поочерёдно меняем горячую/холодную воду,
заканчиваем холодной. Как минимум 3 перемены. Эта процедура увеличивает
количество белых кровяных клеток, клеток иммунной системы.
3. Воздерживайтесь от
употребления сладкого. Сладкое парализует на 90% белые
кровяные клетки крови в течении 5 часов, и в это время наш организм особенно
может быть подвергнуть воздействию вируса.
4. Выполняйте физические
упражнения на открытом воздухе - ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание -
таким образом вы увеличивает количество нейтрофилов, белых кровяных клеток.
5. Выходите на солнечный свет -
короновирус особенно неустойчив к высоким температурам. Скажу от себя, что
желательно в это время стирать вещи при температуре выше 65о
(конечно же, те, которые возможно).
6. Воздерживайтесь от продуктов,
вредящих здоровью, особенно сахара. Старайтесь меньше употреблять мяса,
особенно нечистых животных, которые могут являться переносчиками вируса. Если
употребляете мясо или мясные продукты, то не употребляйте их в сыром, не
доваренном виде.
7. Доверяйте Богу. Бог не хочет,
чтобы мы жили в страхе и сейчас самое время как никогда раньше развивать наши
отношения с Ним.
Так же Президент церкви
адвентистов седьмого дня Тед Вильсон советует нам в это время рассказывать
другим неверующим людям об этих простых правилах защиты от вируса и делиться с
ними нашей верой в Бога, Который берёт все наши страхи и переживания на Себя.
От себя могу посоветовать так же:
промывайте нос солёной водой (стакан тёплой воды, 1ч.л соли), если у вас есть
насморк.
Так же если вы выходите куда-то
на улицу, смазывайте носовую полость каким-либо маслом, которое предотвратит
проникновение вируса в организм. Можно использовать любое масло - оливковое,
чайного дерева, эвкалипт.
Спите с открытыми окнами,
проветривайте помещения каждый день.
Сохраняйте в квартире влажность,
особенно если помещение ещё отапливается (можно развесить влажное полотенце)
Когда наш организм находится в
стрессе и панике, то мы более подвержены воздействию вирусов, наша иммунная
система становится слабее. Доверяйте Господу, и получите от Него силу !
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий