КАК СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ

 

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

 

 

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

Полная версия в 3-х частях

 

 

   Бог определил человеку в начале зёрна, орехи, овощи и фрукты (Быт 1.29-30, 3.18).

   Так как все растения были уничтожены потопом, после него Бог разрешил людям есть мясо (Быт 9.3, 18.8), но только чистых животных (Лев 11.1-47, Втор 14.3).

   Деление на чистых и нечистых животных было известно до потопа, т.к. только чистые животные приносились в жертву (Быт 4.4 ; 7.2-3,8-9 ; 8.20).

   Поскольку мясо не было первоначальной пищей человека, Господь мог отменить Своё разрешение есть мясо, в особенности после того, как давал евреям манну в пустыне (Чис 11.4-1).

   Опыт Израиля в пустыне - прообраз для тех, кто будет жить в последние дни, т.е. Господь будет учить Свой народ по возможности возвращаться к первоначальной пище и «не был похотлив на злое» (1 Кор 10.6). Речь идёт о том, когда евреи в пустыне захотели мяса и Бог послал им перепелов, они съели слишком много и были поражены (Чис 11).

   Ветхий и Новый Завет запрещает употреблять кровь и мясо удавленных животных          (Деян 15.19-20,29 ; Откр 2.14,20).

 

   Деян 10.9-17, 28   -   относится не к пище, а к ликвидации различий между иудеями и язычниками, что видно из  Деян 11.1-8.

   Марк 7.2-5, 14.23   -   говорится не об употреблении мяса нечистых животных, а о чём-то другом, что делает человека нечистым. Нечестие, исходящее из сердца и выраженное в слове или поступке, оскверняет человека.

 

   В   1 Тим 4.1-5   Павел говорит о пище, сотворённой Богом (растительной), которую должно принимать с благодарностью.

 

   Первый грех состоял в том, что человек не смог преодолеть свой аппетит (Быт 3.1-6). ХРИСТОС ЖЕ ПОБЕДИЛ ЕГО (Матф 4.1-4).

   Когда человек подвергается влечению аппетита, чувства его так тупеют, что он не в состоянии более понимать духовные истины (Рим 11.7-11 , Лука 21.34).

 

   Употребление ядовитых растений или вредных напитков (в том числе возбуждающих и наркотических средств - табак, кофе, чай, алкоголь и др.) того, что смешано с желчью и другим ядом, определённо запрещено Богом (Матф 27.34, Прит 23.29-35).

   Грех пить или есть то, что оскверняет человека или причиняет ему физический, умственный или нравственный вред. Кто ест всякую мерзость или делает нечто подобное, погибнет (1 Кор 6.19, 3.16-17, 7.1-2 ; Ис 66.15-17).

 

   В новой жизни на новой земле человек будет питаться первоначальной пищей - растительной (Быт 1.29 ; Откр 2.7,17, 22.2 ; Ис 65.21-22).

 

 

   Является ли употребление в пищу мяса и рыбы необходимым и неизбежным? Споры на эту тему ведутся уже давно. Существует множество систем питания, и вегетарианство - одна из них.

   Давайте поговорим сегодня о нём.

  

 

   Конечно, можно превратить в абсурд любую идею, в том числе и эту.  Но действительно ли это так, что вегетарианская пища невкусная и не насыщает как следует?

  

   Посмотрим на существо вопроса.

 

   Со всех точек зрения на человеческий организм человек всё-таки не является хищником и поэтому вегетарианская диета для него естественна. Об этом говорит хотя бы нормальная температура человеческого тела и специфика устройства некоторых его органов, в частности, наличия там аппендикса и гланд.

   Животные болеют, и внутри их организма образуется плесень. Какие последствия может вызвать попадание подобных веществ в организм? И хотите ли Вы съедать вместе с мясом что-нибудь подобное?

 

  

   Наша пища делится на растительную и животную.

   Растительная пища  -  это овощи, фрукты, злаки, орехи, бобы и грибы, а животная  -  это мясные и рыбные продукты, молочные продукты и яйца.

   Так что же полезнее?

   В яичном желтке содержится много витаминов и других полезных веществ, но также там очень много холестерина. Поэтому не следует съедать более трёх яиц в неделю.

   Полноценным и сбалансированным продуктом является молоко и изделия из него, особенно йогурты и кефир. Однако и в молочных продуктах содержатся вредные вещества, которые могут привести к опасным заболеваниям, в том числе к онкологическим.

   Мясо, как и рыба, не являются незаменимыми продуктами, как считают многие. Очень вредно употреблять в пищу животных, которых Еврейская Тора считает нечистыми, так как там содержится огромное количество токсинов.  Редкие аминокислоты, такие как метионин, триптофан, лизин и изолейцин, содержатся и в продуктах растительного происхождения, а некоторые из этих продуктов, умело приготовленные, как, например, соя, по вкусовым качествам не уступают мясу.

 

  

   Всё необходимое для Вашего здоровья и полноценной жизни вы найдёте в продуктах именно растительного происхождения.

 

   ЗЛАКИ - основа питания. Недаром народная мудрость учит:  «Хлеб - всему голова!»  Со злаками мы получаем крахмал, белки, витамины, минералы и клетчатку. Наиболее полезными являются хлебопродукты из цельной муки. А пророщенные злаки содержат почти все витамины группы В.

   ОВОЩИ  И  ФРУКТЫ. В них много витаминов и минералов, клетчатки, сахар в естественных видах, а также немного белков и крахмала.

   ОРЕХИ содержат много белков, однако там много и жиров, поэтому добавлять их в пищу нужно понемногу.

   БОБОВЫЕ содержат также огромное количество белка. Совершенно уникальным продуктом является соя, но увлекаться ею не следует.

   Уникальным продуктом также являются  ГРИБЫ, так как там  не только много белков, но также и витаминов. Таковым же можно считать и мёд, однако поскольку это продукт животный и рафинированный, применять его нужно очень осторожно.

 

  

 

   Важно правильно сбалансировать Ваш рацион. Около 50 его процентов должны составлять каши, макаронные изделия и хлеб из муки грубого помола. До 30 процентов это овощи и фрукты, выращенные без химикатов, около 10 - бобы и морская капуста, богатая витаминами и минералами, не менее 5 процентов - супы и остальные 5 процентов - напитки и десерт. На 80 процентов Ваш рацион должен состоять из углеводов и только на 10 из белков и на 10 из жиров.

 

   Немаловажно усвоить некоторые правила приёма пищи и питья :

                                      

     1.Выпейте 0.5л воды за полчаса до завтрака, обеда или ужина.

                                 

2.Ешьте не более трёх раз в день  и не перекусывайте между приёмами пищи.                    Завтрак и обед должны быть плотными, а ужин - очень лёгким.

                           

3.После еды постарайтесь два часа не только ничего не есть, но и не пить, чтобы 

   желудочный сок не растворялся.

                                 

4.Старайтесь не есть овощи и фрукты вместе.

                                 

5.Между приёмами пищи пейте как можно больше чистой мягкой воды. Это хорошо

   утолит Вашу жажду и очистит Ваш организм естественным путём. За полчаса 

   до еды питьё воды нужно прекратить.

                                 

6.Желательно выпить немного воды перед тем, как лечь спать.

 

  

   Ешьте натуральную пищу!

   Не ешьте никого живого!

   И это пойдёт на пользу не только существам, окружающим Вас, но и Вам самим!

 

 

 

 

ОСНОВЫ  РЕФОРМЫ ЗДОРОВЬЯ, ИЛИ САНИТАРНОЙ  РЕФОРМЫ

 

Главные принципы санитарной реформы, или реформы здоровья :

 

1. Правильное питание

2. Солнечный свет

3. Свежий воздух

4. Вода

5. Физические упражнения

6. Воздержание

7. Отдых

8. Вера в Бога

 

Подробно :

 

1. Основа питания - растительные продукты, полный отказ от мяса нечистых животных,

    меньше жиров и больше углеводов (80% рациона), избегать переедания. Питаться

    регулярно, не перекусывать между приёмами пищи.

    Примечание. Рацион человека зависит от рода занятий -  физического или умственного

    труда.

2. Бывать на солнце. 15 минут в день достаточно для выработки суточной нормы витамина

    D. Желателен ровный, умеренный загар. Солнечные лучи обязательно должны

    проникать в помещение.

3. Бывать на свежем воздухе, лучше на природе. Тщательно проветривать помещение.

4. Соблюдать правила личной гигиены, желательно принимать душ почаще. Пить больше

    чистой мягкой воды (8-12 стаканов в день в зависимости от веса человека). Между

    едой и питьём воды делать перерыв 2 часа, чтобы пища переварилась.

5. Заниматься физкультурой и спортом. Ещё большую пользу приносит физический труд.

6. Полный отказ от вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики, супружеская

    неверность.

7. Достаточное время для отдыха ежедневно (в том числе 8-часовый сон), еженедельно

    (по субботам) и ежегодно.

8. Вера в Бога и в Священное Писание не только приносит счастье, но и оказывает

    благотворное влияние на человеческий организм и центральную нервную систему,

    снимает стресс, спасает от отчаяния и депрессии.