§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
Диагноз
«простатит» ставят мужчинам в случае, когда выявляется острое или хроническое
воспаление простаты. Заболевание может быть спровоцировано как инфекционными, так
и неинфекционными факторами - нарушением иннервации простаты, застойными
процессами в малом тазу, снижением иммунитета и т. д.
Сегодня урологи
констатируют быстрое «омоложение» простатита - воспаления предстательной
железы, которое поражает теперь не только пожилых мужчин старше 40 лет, но и
молодых парней начиная с 20-летнего возраста. Статистика показывает, что в наше
время более 45% мужчин в возрасте 25-50 лет страдают хроническим простатитом,
который сопровождается неприятными симптомами и может быть причиной развития
серьёзных осложнений.
Запущенный
простатит очень тяжело лечится и существенно ухудшает качество жизни. Урологи
рекомендуют с 30 лет заниматься активной профилактикой простатита всем без
исключения мужчинам, заботящимся о своём здоровье.
Особенно
внимательно отнестись к профилактическим мерам следует представителям таких
профессий :
- офисные
сотрудники, бухгалтеры, экономисты и другие специальности, связанные с
сидячей работой;
- водители,
в связи с регулярным перегревом и тряской;
- мужчины,
работающие в тяжёлых климатических условиях - низкая температура воздуха и
высокая влажность (геологи, строители т.д.).
Профилактика
простатита должна проводиться комплексно и включать целый ряд мер : коррекция
питания и образа жизни, регулярный массаж, приём витаминов и других препаратов.
Коррекция
питания
Первое, что
должен сделать мужчина, желающий избежать развития простатита, - пересмотреть
свой рацион. Питание должно быть максимально сбалансированным и полноценным.
При этом из диеты исключают ряд продуктов, раздражающих простату. Диета, в
качестве профилактики простатита, ставит перед собой такие задачи :
- Избежать
раздражения тканей предстательной железы, которое развивается в ответ на
употребление некоторых продуктов.
- Активировать
кровообращение и обеспечить постоянный приток к предстательной железе всех
необходимых питательных веществ.
- Обеспечить
эффективную профилактику атеросклероза.
- Нормализовать
пищеварение, чтобы избежать запоров и застойных явлений в области органов
малого таза.
- Обеспечить
благоприятную среду для развития «естественной» микрофлоры кишечника.
- Укрепить
иммунитет мужчины и повысить способность организма противостоять инфекции.
Первым шагом
профилактики простатита должен стать отказ от жирных и жареных продуктов,
употребление которых повышает уровень холестерина в крови. Это со временем
приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и может
спровоцировать застой крови в органах малого таза. Именно это явление часто
становится ведущей причиной развития простатита у мужчин.
Также
диетологи рекомендуют включить в рацион мужчины продукты, богатые важнейшим
микроэлементом для предстательной железы - цинком. Этот элемент в больших
количествах содержится в семенах тыквы. Другие продукты, богатые цинком : грибы, рыба (окунь, форель, сельдь, сайра, лосось, анчоус),
пшеничные отруби, чеснок, орехи, желток яйца. Употреблять следует также
большое количество овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами и природной
клетчаткой. Упор следует делать на лук и чеснок, которые, кроме прочих полезных
свойств, проявляют также противомикробную активность. Важно помнить, что
речь идёт именно о профилактике простатита, так как при обострении этого
заболевания у мужчин употребление лука и чеснока противопоказано.
Доказано
положительное противовоспалительное воздействие на простату растений, семейства
крестоцветных - петрушка, пастернак, хрен и т.д. Эти растительные продукты
следует обязательно включить в ежедневный рацион, наряду с сухофруктами, мёдом
и кашами, богатыми витамином Е.
Для
нормализации функций пищеварения, что выступает частью профилактики простатита,
питание мужчины должно обязательно включать кисломолочные продукты низкой
жирности. А вот бобовые культуры следует исключить, так как они могут
способствовать повышенному газообразованию в кишечнике. Это же правило касается
газированных напитков и фруктов, содержащих большое количество кислот. Запрещёнными
продуктами считаются также грибы и субпродукты.
Образ жизни и
воздержание от вредных привычек
Большой шаг на
пути к предотвращению заболеваний простаты - отказ от употребления спиртных
напитков и курения. Любые алкогольные напитки, даже с минимальным содержанием
спирта, вызывают раздражение узких протоков простаты, вызывая воспалительный
процесс. Это способствует застойным явлениям в области предстательной железы,
что и провоцирует хронический простатит. Таким образом, злоупотребление
алкоголем - верный путь к развитию воспаления простаты.
Примерно такой
же механизм отмечается и для табака. Курение отрицательно влияет на венозный
отток, что в конечном итоге приводит к отекам и застою крови и лимфы. Общее
кровообращение в органах малого таза замедляется, что приводит к недостаточному
насыщению тканей железы питательными веществами и кислородом.
Не забывайте
о предотвращении застойных явлений в
предстательной железе. При регулярной половой жизни эта проблема решена.
Однако есть
одно важное обстоятельство : ещё в прошлом веке доктора медицины Д.Хорробин и
К.С.Пфайффер отмечали, что мужские эякуляции не должны быть слишком частыми,
поскольку в результате каждой из них из организма мужчины уходит столько цинка,
сколько всасывается кишечником за целые сутки, что вызовет необходимость так
называемого усиленного, а точнее чрезмерного питания. Это может, если при
данных обстоятельствах не получать такое питание, вызвать дефицит цинка в
организме, что чревато и отклонениями в психике, и импотенцией, и, как было
сказано выше насчёт питания, риск простатита увеличивается. Так что из этого
следует, что при половом воздержании в какой-то мере решается проблема цинка в
организме.
Массаж простаты
По мнению
большинства урологов и андрологов, для профилактики простатита необходим курс
массажа предстательной железы. Эта процедура должна проводиться только опытным
специалистом, путем прямой пальпации простаты через анальный проход. Такой
способ проведения процедуры многим мужчинам кажется болезненным и унизительным,
однако эффективность этой методики доказана не только в качестве профилактики,
но и при лечении тяжелых форм хронического простатита.
Страх и
беспокойство мужчин перед массажем простаты совершенно не оправданы, ведь вся
процедура займёт не более минуты и вызовет лишь лёгкий дискомфорт.
Заканчивается массаж всегда выделением нескольких капель простатического
секрета, что считается очень положительной реакцией на прямую пальпацию.
Проведение
курса массажа простаты, состоящего из 8-10 сеансов через день, позволяет
добиться ряда эффектов :
- Расширение
кровеносных сосудов выступает прекрасной профилактикой лимфатического и
кровеносного застоя. Это также сопровождается ускорением кровообращения и
насыщением тканей простаты кислородом и питательными веществами.
- За счёт
выделения простатического секрета удается избежать застойных явлений и
активировать работу железистой ткани.
- Вместе с
простатическим секретом из организма выводится большое количество
болезнетворных бактерий. Это сокращает срок лечения простатита и
предотвращает его развитие у здоровых мужчин.
- Абсолютное
большинство мужчин после сеанса массажа простаты отмечают улучшение качества
сексуальной жизни за счёт повышения возбудимости и удлинения
продолжительности полового акта.
Несмотря на
высочайшую эффективность и безопасность методики, проводить массаж простаты
можно только на основании рекомендаций врача. Это связано с возможными
противопоказаниями к процедуре, такими как любые злокачественные и
доброкачественные новообразования предстательной железы, бактериальный
простатит и обструкция камнями протоков простаты.
Гимнастика и
упражнения для профилактики простатита
В комплексной
схеме профилактики простатита очень важно избегать сидячего образа жизни.
Мужчина должен регулярно получать физические нагрузки и заниматься активным
спортом. Наилучшими видами спорта для профилактики заболеваний простаты считается
плавание, большой теннис и лёгкая атлетика.
Очень
эффективно также регулярное выполнение мужчиной комплекса упражнений Кегеля для
укрепления мышц малого таза. Такие упражнения позволяют повысить тонус анальных
и других мышц малого таза и вызывают активный приток крови к предстательной
железе. Также урологи рекомендуют тренировать мышцы во время мочеиспускания,
путем задерживания на 3-4 секунды струи мочи.
Тренировка
тазовых мышц производится также во время гимнастики. Особенное внимание следует
уделить таким упражнениям, как «Мостик», «Велосипед», «Берёзка», «Свечи».
Проведение такой гимнастики обеспечит приток крови к органам малого таза и
предотвращает развитие застойных явлений.
Препараты для
профилактики простатита :
Для
профилактики простатита предназначен антиоксидантный комплекс «Синергин».
- Шесть
активных антиоксидантов. В состав препарата «Синергин» входит
шесть активных компонентов (коэнзим Q10, рутин, бета-каротин, витамин С,
витамин В и ликопин), которые защищают простату от последствий любого
воспаления.
- Комплексное
воздействие на кровообращения. Регулярный приём «Синергина» активирует
микроциркуляцию в тканях органов малого таза и способствует укреплению
стенок сосудов.
- Укрепление
иммунитета. За счёт
повышения защитных сил организма удаётся предотвратить развитие
бактериального простатита и снизить влияние таких факторов, как
переохлаждение и повышенная влажность на простату.
ИСТОЧНИК СТАТЬИ, НА КОТОРОЙ
ОСНОВАН ПОСТ :
https://reproduction-info/statyi/profilaktika-prostatita
© Авторские права на выложенный материал принадлежат фирме «Аквион», а также составителям - врачам-специалистам :
Комментариев нет:
Отправить комментарий