ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО
Большинству проекторов для того, чтобы адекватно показывать картинку, требуется практически полностью затемнённая комната - разве что очень серьёзные модели с высокой яркостью могут побороться с источниками света на периферии. Для телевизоров же темнота не является обязательным условием, а некоторые исследователи утверждают, что просмотр в темноте и вовсе вредит глазам. Другие же считают, что ничего страшного в том, чтобы смотреть на движущиеся картинки в чёрной-чёрной комнате, нет. Кому же верить?
Контраст между телевизором -
источником света - и окружающей его темнотой достаточно высокий. Глаз постоянно
пытается под него подстроиться, от этого быстрее перенапрягается и устаёт. В
случае с телевизором меняется и яркость самого подсвеченного изображения, что
даёт глазам дополнительную нагрузку: в темноте зрачку необходимо быть крупным,
при ярком свете - маленьким, и постоянные изменения яркости вынуждают зрачок
менять размер, от чего глаз быстро устаёт.
Проблема не только в темноте, но и в
том, что глаз фокусируется в течение длительного периода времени на одном и том
же объекте, оставаясь в неизменно напряжённом состоянии.
Принято считать, что регулярный
просмотр видео в темноте может всерьёз и надолго ухудшить зрение, и после ночного
киномарафона глаза придётся «выбрасывать на помойку». Эта байка стала
популярной ещё в середине прошлого века, когда телевизоры только начали
появляться в домах простых людей, и те строили домашний просмотр по аналогии с
кинотеатральным. Справедливости ради стоит отметить, что ранние телевизоры были
не такие уж и яркие, и потому разница между просмотром в темноте и просмотром
со светом была колоссальной. Но и глаза они за счёт низкой яркости так сильно
не напрягали.
В случае с проекторами ситуация
проще: глаза фокусируются не на самом источнике света, а на отражённых от
экрана лучах. Свет получается более рассеянным, мягким и не напряжённым для
глаз. Этот механизм напоминает чтение книжки под одеялом с фонариком. Да и
настроен проектор как раз для темноты, в то время как телевизоры чаще всего
откалиброваны для работы при свете.
В кинотеатрах просмотр в темноте не
приводит к негативным последствиям не только потому, что проектор сам по себе
менее яркий, чем телевизор, но и потому, что поход в кинотеатр всегда ограничен
по времени. В кинозале наблюдать за историей Гондора придется максимум чуть
больше трёх часов, дома же за поглощением новозеландских пейзажей можно без
перерыва провести полдня.
Сейчас в прогрессивном Интернете
почему-то утверждают,
что исследования, которые продвигали идею вреда темноты, чаще всего
спонсировались компаниями, производящими очки и линзы, которые на проблемах с
глазами в общем-то зарабатывают, и также производителями специальных ламп. Эта ситуация немного напоминает анекдот про зубную пасту:
если стоматологи зарабатывают на наших плохих зубах, то с чего бы мне покупать
рекомендованную ими зубную пасту?
Но есть мнение, что долговременных
эффектов от просмотра в темноте нет. Да, во время ночного марафона режиссёрской
версии «Хоббита» где-то на первой встрече со Смаугом глаза уже могут начать
ныть, а к моменту обнаружения Аркенстона заболит голова. Но после нездорового сна
всё пройдет, глаза отдохнут, и никаких долгоиграющих последствий ночных
развлечений организм на себе не испытает. Правда, эти исследования назвать
абсолютно беспристрастными тоже нельзя.
Можно,
но недолго
В 2006 году учёные из
Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент,
в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение.
Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для
тестов. Её интерес был понятен - технология подсветки Ambilight призвана
снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет.
Тем не менее, эксперимент вышел показательным.
Испытуемым предлагалось посмотреть
боевик в течение двух часов на плоском телевизоре. Одна группа первый час
провела в темноте, а второй, после перерыва, с освещённой стеной за
телевизором. Другая же, наоборот, сначала сидела со светом, а потом в темноте.
Перед просмотром, во время перерыва и в самом конце испытуемые прошли тесты,
реагируя на визуальные раздражители, причем учёные в процессе тестирования
снимали энцефалограммы, считывая скорость реакции. Во время просмотра
исследователи подсчитывали частоту моргания, а после попросили самих испытуемых
рассказать о своих ощущениях.
Отсутствие освещения в помещении,
где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе
последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных
раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался.
Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное
напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни
одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.
Так что смотреть телевизор в темноте
можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений
в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих
последствий ночной киномарафон для глаз не несет.
С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill),
представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с
небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения. Для
снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор.
Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость
глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и тёмной стеной за
ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий
для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.
Технологии помогают снизить степени
усталости: за счёт высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться
на объектах. Снизить усталость глаз можно за счёт изменения настроек телевизора
- уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в
паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так,
автофокуса глаз.
Источник неяркого рассеянного света
где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз - главное,
чтобы он не создавал лишних бликов и отражений. Некоторые американские
офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 - после 20 минут
просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в
20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине. Другие рекомендуют отрываться
от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни
на чём конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на
несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие
глаза возмущаются активнее и устают быстрее.
Система заэкранной подсветки тоже
может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она даёт освещение с
размытыми границами непосредственно за телевизором, за счёт чего контраст между
экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно. В
пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась
целая индустрия ТВ-ламп,
призванных снизить усталость от просмотра за счёт добавления еще одного
источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из
производителей таких ламп.
Все эти советы применимы не только к
телевизорам, но и к экранам поменьше - смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть
никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.
Книжку с фонариком, кстати, тоже
можно читать, главное - сесть поудобнее.
Слушай
своё тело
При просмотре телевизора в темноте
ключевое слово - это усталость, а не вред. Глаза при наличии единственного
яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нём,
устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и
стенами меньше. Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов
просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго,
если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию
зрения после регулярных ночных киномарафонов не придётся.
Удовольствие можно продлить,
регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное -
следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия
«One-Punch Man» никуда не убежит, и в полдень будет выглядеть так же привлекательно,
как в четыре утра.
Только вот убедить себя в этом удаётся далеко не всегда.
Комментариев нет:
Отправить комментарий