ППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППППП
Бытовой миф о вреде телевидения наука не только не опровергает,
но и поддерживает !
«Проводить много времени перед экраном телевизора
вредно для здоровья», - звучит примерно так же, как знаменитое утверждение о
капле никотина, убивающей лошадь. Вроде бы и не поспоришь, но ведь трюизм, а
всякий трюизм имеет привкус мифа. Мифы же, в свою очередь, часто (хоть и
необязательно) оказываются далёкими от истины, а потому люди ироничные склонны
игнорировать их, считая пустыми и скучными бытовизмами, не имеющими отношения к
научной картине мира. И напрасно. Прежде чем выбросить за ненадобностью, «миф»
неплохо было бы проверить.
Про
детей
Попытавшись
разобраться в проблеме, мы обнаружим, что ещё более 25 лет назад исследователи
Гарвардского университета собрали и обработали огромный массив данных, придя к
выводу о том, что существует зависимость между ожирением у детей и взрослых и
временем, проведённым перед телевизором.
Последующие
исследования лишь подтверждали и уточняли сделанные выводы. Оказалось, что
ожирение встречается чаще у тех детей, которые имеют телевизор в своей комнате
в дополнение к общесемейному. Кроме того, те, кто приобрёл привычку к
длительным просмотрам телепередач в детстве, чаще страдают от ожирения в
среднем возрасте.
Исследование канадских
специалистов 2010 года связывает увеличение времени перед телеэкраном не только
с повышением индекса массы тела, но и с другими важными факторами здоровья и
благополучия ребёнка.
Учёные
проанализировали данные 1314 маленьких жителей Квебека. Важно отметить, что
исследование было проспективным, то есть ученые собрали данные о количестве
часов, проводимых перед экранами телевизора участниками исследования в возрасте
2,5, 4,5 и 10 лет, а затем сравнили их с рядом параметров, полученных при
тестировании и обследовании детей в возрасте 10 лет.
Среднее время
просмотра телепередач составило 8,8 часов в неделю в возрасте 2,5 лет, 14,9
часов - для 4,5-годовалого ребенка. Каждый лишний час, проведённый ребенком
перед экраном в возрасте 2,5 лет, был связан со следующими особенностями у того
же ребёнка в возрасте 10 лет :
6% снижение в усвоении
математики;
7% снижение активности во время урока;
13% сокращение времени физической активности в выходные дни;
9% снижение видов деятельности, требующих физических усилий;
10% увеличение времени, проведённого за игрой в компьютерные игры;
9% снижение индекса общего физического состояния;
9% повышение потребления сладких газированных напитков;
10% повышение потребления нездоровых «снеков» типа чипсов и т.д.;
16% снижение в потреблении фруктов и овощей;
5% повышение риска избыточного веса;
10% повышение риска виктимизации ребенка в детском коллективе.
Сходные показатели
были получены для каждого лишнего часа, проведённого ребенком перед телевизором
в возрасте 4,5 лет (за исключением влияния на усвоение математики и потребление
фруктов, овощей и сладких напитков).
Наверное, стоит
повторить ещё раз: данные изменения происходили с ребёнком, если он проводил
перед телевизором не среднестатистические 8,8 или 14,9 часов в неделю, а
соответственно 9,8 или 15,9. Таким образом, если ребёнок в возрасте 2,5 лет
смотрел телепередачи 11,8 часов в неделю, то его индекс физического состояния в
возрасте 10 лет был ниже среднего на 27%, а потребление сладкой газировки
увеличивалось на 30%, и это уже весьма существенно.
Хотя ученые отмечают,
что среди детей, смотрящих телевизор выше статистической нормы, больше таких,
которые воспитываются в неполных семьях, причём с более низким уровнем
образования матерей - и эти факторы также могут сказаться на параметрах,
измеряемых в возрасте 10 лет - в целом длительное просиживание перед
телевизором негативно влияет на уровень физического и морального благополучия детей
и в более длительной перспективе способствует выбору менее здорового и
активного образа жизни.
Как это ни удивительно
на первый взгляд, учёные связывают пристрастие к телевизору в ранние годы жизни
с последующим развитием астмы у детей. В 2009 году исследователи университета
Глазго (Великобритания) опубликовали анализ более 3000 детей. Тех, кто
смотрел телевизор более 2 часов в день в возрасте 3,5 лет, оказалось в два раза
больше больных астмой в возрасте 11 лет, чем среди тех, кто не смотрел
телевизор вообще или смотрел в сравнительно небольших дозах. Выводы британских
ученых в 2013 году были подкреплены исследованием специалистов из Новой
Зеландии.
Ещё в 70-е годы
прошлого века учёные высказывали предположение, что рост числа детей с
синдромом дефицита внимания (СДВ) и синдромом дефицита внимания и
гиперкативности (СДВГ) связан с увлечением телевидением в раннем возрасте.
Быстрое изменение
зрительных образов и звуков - гораздо более сильный сенсорный стимул, чем те,
что предлагает реальная жизнь, идущая в более размеренном темпе. В результате
мозг ребёнка привыкает к чрезмерной стимуляции и требует её постоянно - отсюда
гиперактивность и неспособность сосредоточиться на одном предмете в течение
сколько-нибудь существенного периода времени.
Эта гипотеза была
подтверждена американским исследователем-педиатром Димитрием Кристакисом в 2004
году, который обнаружил, что малыши в возрасте 1 и 3 года, проводящие перед
телевизором соответственно 2,2 и 3,6 часов в день, как правило, к 7 годам
имеют серьёзные нарушения внимания.
Мы не станем подробно
говорить об исследованиях психологов и педагогов, связывающих просмотры
многочисленных программ и фильмов по ТВ с усилением агрессии и тенденций к насилию
у детей и подростков, так как в строгом смысле это выходит за рамки медицинской
колонки. Однако этот факт стоит того, чтобы быть упомянутым.
Про
взрослых
В июне 2011 года была
опубликована работа ученых Гарвардской школы здравоохранения, представляющая
собой мета-анализ массива исследований влияния телевизора на здоровье
телезрителей за период с 1970 по 2011 год.
Рассмотрев данные,
собранные разными исследователями за 40 лет, учёные пришли к выводу, что
огромное количество жителей нашей планеты делят время суток между тремя
главными видами деятельности: работой, сном и просмотром телепередач. Европейцы
ежедневно проводят перед телевизором примерно 40% своего свободного времени,
австралийцы - 50%, что соответствует 3-4 часам. Американцы обогнали и тех и
других с показателем 5 часов в день.
Негативные эффекты
такого времяпрепровождения задокументированы неоднократно, и наряду со
снижением физической активности и нездоровыми привычками питания включает
повышенный риск хронических заболеваний и ранней смерти.
В соответствии с
результатами Гарвардского мета-анализа, те, кто проводит перед телевизором
более 2 часов в день, увеличивают для себя вероятность заболевания диабетом 2
типа и сердечнососудистыми болезнями, а прикипевшие к экрану более чем на 3
часа ежедневно, повышают свой риск не дожить до старости. Каждые два
дополнительных часа просмотра телепередач повышают вероятность диабета 2 типа
на 20%, сердечнососудистых заболеваний - на 15%, преждевременной кончины - на
13%.
Диабет 2 типа - это заболевание,
при котором организм вырабатывает инсулин (в отличие от диабета 1 типа), но
клетки тела обладают инсулиновой резистентностью, то есть неспособны его
эффективно использовать. По данным Всемирной организации здравоохранения,
порядка 90% из 220 миллионов больных диабетом в мире, страдают именно от
заболевания 2 типа. Им болеют взрослые, то есть метаболические нарушения в
организме нарастают постепенно и являются во многом результатом образа жизни,
существенной частью которого является ежедневное долгое сидение перед «ящиком»
(так в англоязычной традиции иронически называют телевизор).
Голубые экраны
оказывают двоякое влияние: с одной стороны, они, как ничто другое, играют роль
якоря, препятствующего движению и всякого рода физической активности, с другой
- коммерческие телеканалы постоянно крутят рекламу продуктов и напитков,
сошедших с технологического конвейера, а значит с высоким содержанием сахаров,
транс-жиров, пищевых красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и
консервантов. Они, в свою очередь, завоевав сердце телезрителя и проложив путь
в его желудок, приводят к избыточному весу, который сам по себе является
фактором риска для диабета, болезней сердца и сосудов.
А вот немецкие учёные
утверждают, что телевизор вносит свою лепту в онкологические заболевания, а
именно, рака толстого кишечника, эндометрия и легких. Исследователи подсчитали,
что каждые лишние 2 часа ежедневного сидения перед экраном увеличивает риск
рака толстого кишечника на 8%, а для женщин на 10% повышается вероятность
получить рак эндометрия.
Ни для кого не секрет,
что экран телевизора - раздражитель для глаз. Длительная фокусировка на одном
объекте способствует их напряжению, особенно если смотреть телевизор в тёмной
комнате. Этого вообще делать не стоит, потому что вред двойной: во-первых,
себе, во-вторых тому, кто в этой комнате пытается уснуть. Голубой свет экрана
мешает продукции гормона мелатонина, отвечающего за засыпание и качество сна,
так что специалисты не рекомендуют спать в комнате с включённым
телевизором, как и смотреть телевизор непосредственно перед сном.
«Бытовой миф о вреде
телевидения», как видим, наука не только не опровергает, но и поддерживает.
Справедливости ради нужно отметить, что свою негативную лепту сидение перед
телевизором в большинстве описанных случаев вносит в комплексе с другими
факторами как часть образа жизни.
Если мы пассивно
соглашаемся смотреть то, что нам предлагают телеканалы, если мы готовы сидеть
перед экраном в течение 2-3 часов, не имея возможности прервать просмотр,
поставив его на «паузу», если мы отказываемся от интерактивности, общения с
семьей и друзьями, от движения и воздуха - это, конечно, выбор свободного
человека, на который каждый имеет право. Однако издержками его становится не
только развитие хронических болезней, но и снижение качества жизни. Особенно,
когда речь идет о детях и их будущем.
* * *
Есть ли вред от долгого просмотра телевизора: мнение
специалистов
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЫТОВОЙ ТЕХНИКОЙ
Современный мир невозможно представить без «голубого экрана»,
большинство людей спешат с работы домой для просмотра любимого сериала или
передачи, многие пытаются освободить минутку для личных дел, усадив маленьких
детей смотреть мультфильмы. Конечно, есть и плюсы у просмотра телевизора :
·
Программы, обозревающие
новости, позволяют узнавать нововведения в законодательной базе, изменения
мировой экономики и политики.
·
Есть познавательные
программы, обозревающие мир животных и растений.
·
Есть программы для
школьников, позволяющие получить более глубокие знание в школьной программе.
·
Есть много передач для
развития кругозора.
Но вреда от этого блага цивилизации намного больше (при условии
ежедневного долгого просмотра телевизора). Почему же вредно долго смотреть телевизор
и вредно ли это вообще - попытаемся разобраться.
Ниже приведены доводы различных специалистов о том, вредно ли
смотреть телевизор и почему.
Мнение офтальмологов
Окулисты твердят в один голос, что долго смотреть телевизор
вредно, и вот их аргументы :
1.
Во время
просмотра телепередач на «голубом экране» происходит фокусирование зрения в
одной точке. Хрусталик деформируется из-за такой статичной нагрузки и может
частично или полностью потерять способность быстро изменяться.
2.
Постоянное
мерцание плохо действует на глаз. Такой фактор провоцирует частое изменение
размера зрачка, что приводит к повышенной нагрузке на него.
3.
Передача
цвета тремя оттенками. Совмещение, анализ и «выдача» полученного цвета является
очень сложной задачей для глазного аппарата, постоянная такая работа глазного
аппарата приводит к его излишнему напряжению, что негативно скажется на
здоровье глаза.
Мнение психологов
Специалисты этой сферы сетуют не на прямое причинение вреда
здоровью от телевизора, а на воздействие той информации, которую мы
воспринимаем из просмотренных передач и кинофильмов на нашу психику, и особенно
на психику наших детей.
Конечно же, воздействие в первую очередь зависит от выбранного
объекта просмотра, но даже если телепередача выбрана правильно, то просмотр
рекламы в промежутках основного показа может негативно повлиять на сознание
человека. Но, обо всем по порядку.
Боевики, фильмы ужасов,
криминальные фильмы и триллеры
Если часто выбираются боевики, фильмы ужасов, криминальные
фильмы и триллеры в качестве объектов просмотра, то человек начинает
воспринимать всё происходящее на экране за норму поведения (большее влияние
такие фильмы оказывают на незрелую психику молодого поколения).
В результате может появиться необоснованная жестокость,
вспыльчивость и агрессивность у подростков. Детей младшего возраста такие
кинофильмы могут просто испугать и нанести серьезную психологическую травму -
всё происходящее на экране они воспринимают как происходящее в реальной жизни.
Мелодрамы и сериалы
Если долго смотреть «мыльные оперы», то происходящее в
телевизоре всегда сравнивается с собственной жизнью. Как правило, после
терзаний и мучений телевизор предлагает нам развязку «и жили они очень долго и
счастливо», в реальной же жизни множество проблем так и не дает нам дойти до
желанной «белой полосы». Так и получается в результате, что в нашей жизни не
всё так, как у людей (в сериалах и мелодрамах) :
1.
Муж
цветы не дарит.
2.
Жена без
макияжа просыпается.
3.
Дети не
слушаются.
4.
Повышения
по служебной лестнице никак не дождаться.
5.
Кот
мочится в обувь.
6.
Доходы
не позволяют съездить на дорогой курорт или купить виллу на острове посреди
океана.
После такого анализа даже среднестатистическая семья с доходом
выше среднего и отличными отношениями между супругами начинает думать, что
что-то происходит не так в их жизни. Результатом таких «разборов полетов» может
служить глубокая депрессия и даже распад ячейки общества (но, это в самом
запущенном случае).
Дети при частом просмотре таких фильмов, в более позднем
возрасте, когда приходит очередь создавать свою семью, начинаю искать или
«принца на белом коне», или «настоящую принцессу»: чтобы и молодые, и
состоятельные, и умные, и красивые были будущие вторые половинки.
Не найдя такого спутника жизни среди простых смертных, часто
подростки «уходят в себя» и попадают в лапы депрессии.
Реклама
Этот двигатель прогресса также может сыграть злую шутку с нами:
мы начинаем покупать всё без разбора: и то, что надо, и то, что не надо. В
результате страдает наш бюджет. Постепенно происходит повышение наших
потребностей, что в свою очередь снова влечёт растраты.
Включение телепередачи как фона
Это частая оплошность, которую позволяют себе родители. Когда
ребенок занимается выполнением домашнего задания, к примеру, в другой комнате
работает телевизор (а порой и в той же) - это не даёт ученику сосредоточиться,
и он расходует гораздо больше энергии, чем нужно для выполнения задания.
Появляется повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность и другие
нежелательные явления.
Зависимость
Почему происходит такое изменение в психике точно не определено,
однако, известно, что телевизионная зависимость доставляет человеку не меньше
проблем, чем наркотическая или никотиновая. Телевизор становится смыслом жизни
людей, и они перестают представлять, что будут делать в его отсутствие. Часто
предпочитают общение с «голубым экраном» общению с друзьями и даже собственными
детьми.
Мнение диетологов
Диетологи вообще бьют тревогу :
1.
Уменьшается
подвижность человека.
2.
Принятие
пищи происходит только под телевизор, что провоцирует потребность в еде во
время просмотра телепередач (даже когда потребность в еде отсутствует).
Эти два фактора влекут появление дисбаланса между потребленными
калориями и потраченной энергией, как следствие - появление избыточного веса, а
позже и ожирения. Уменьшается и количество занятий спортом: люди предпочитают
посидеть на диване и посмотреть любимое ток-шоу, к примеру, чем встретиться с
друзьями и поиграть в волейбол, футбол или другую подвижную игру. Это также не
способствует расходованию «наеденной» энергии.
Мнение физиков
Те, кто разбираются в тонкостях физики и других наук, утверждают,
что смотреть телевизор вредно. Почему они приходят к такому выводу, понять
трудно обычному человеку, вследствие использования ими специальных терминов.
В общих чертах вред связан с воздействием электромагнитной
энергии, излучаемой прибором. От телевизионных приборов с кинескопом этой
энергии исходит гораздо больше, чем от современных их собратьев (хоть это
радует).
* * *
Что делать ?
В идеале нужно отказаться от просмотра телепередач или вообще
выбросить телевизор. В реальной жизни это просто невозможно.
Что же предпринять для того, чтобы минимизировать вред,
исходящий от электроприбора?
Первое, что нужно сделать - ограничить время просмотра
телепередач.
Установлено, что :
1.
Для
детей до 2 лет необходимо полностью исключить контакт с включённым телевизором
(не смотреть его даже взрослым во время присутствия ребёнка в комнате). Даже
если кажется, что чадо совсем не интересуется происходящим на экране, реклама
привлекает его моментально (воздействие 25-го кадра, что ли), а этого
воздействия бывает достаточно для нанесения непоправимого вреда здоровью
малыша.
2.
Детям от
2 лет до 3-х летнего возраста можно кратковременно разрешить просмотр
мультфильмов (тщательно отобранных и просмотренных предварительно родителями) в
течение 30 минут. Время это должно быть распределено на несколько коротких
5-минутных эпизодов. Ни в коем случае нельзя сразу предлагать ребенку
30-минутный фильм.
3.
Детям от
3 лет до окончания дошкольного возраста (7 лет) можно в сумме за день провести
у экрана 50 минут. Время это также должно быть распределено на несколько
подходов.
4.
Детям
школьного возраста (до 14 лет) смотреть телевизор можно безопасно в течение 2
часов. Обязательно и это время разделить на несколько коротких сеансов.
5.
Взрослым
и детям старшего возраста можно смотреть телевизор несколько часов в день.
Продолжительность одного подхода должна быть не более 40 минут, а
продолжительность перерыва - не менее четверти часа.
Для уменьшения воздействия телевизора нужно соблюдать еще ряд
условий :
1.
Отказаться
от устаревших моделей с кинескопом.
2.
Расстояние
до смотрящего должно быть не менее 3 метров, а диагональ прибора не должна
превышать этого расстояния, уменьшенного в 3 раза.
3.
Желательно
включить дополнительное освещение в комнате при просмотре телепередачи и ни в
коем случае нельзя выключить основной свет.
4.
Хотя бы
во время рекламы отводите глаза от электроприбора, а лучше - выйдите из комнаты
и сделайте зарядку для глаз.
5.
Старайтесь
блуждать взглядом по экрану, а не смотреть в одну точку.
6.
Не
совершайте дополнительных действий во время просмотра телевизора: употребление
пищи, чтение, письмо.
7.
Изменяйте
периодически местоположение относительно экрана (садитесь то немного дальше, то
немного ближе, можно переставить стул вправо или влево от первоначального
положения). Нельзя садиться под углом меньше 45 градусов относительно
телевизора.
8.
После
посещения театра, концерта, музея или кинотеатра откажитесь от просмотра
телевизора - это будет лишней нагрузкой для вашей нервной системы.
9.
Тщательно
выбирайте программы для просмотра, ответьте мысленно на вопрос: почему стоит
посмотреть именно выбранную передачу. Если вы смогли аргументировать свой выбор
- тогда приступайте к просмотру. Если аргументов вы не нашли - поищите другой
вариант.
10.
Отмечайте
в программе телепередач (в газете) программы, которые вы посмотрели - это
поможет подсчитать время, потраченное на общение с телевизором, проанализируйте
результат и подумайте, чем можно заменить это время (занятие спортом, встреча с
друзьями, игра с домашним животным, общение с детьми и т.д.).
Соблюдение меры во времени просмотра телепередач позволит снизить нагрузку на глаза и воздействие электроприбора на здоровье. Соблюдайте перечисленные рекомендации и минимизируйте вред от «голубого экрана».
Комментариев нет:
Отправить комментарий